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指導後記 ２００３ |  |
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指導後記 ２００３ | |
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| 宮崎兄弟 第2回目指導 6月30日（月曜日）PM5：00〜PM9：00 高校2年生 男子1名 中学2年生 男子1名 指導員 尺野 将太 |
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| 指導後記 | |
| 今回初めての指導となったのですが。２人がとても一生懸命やってくれたのでとてもやりやすかったです。今回は２人ということで、オフェンスにおける基本的な部分の指導を行ないました。その基本の中でも特に普段意識せずに行なっている細かいところに注意してみました。やはり何事も基本が大切で、細かいことの積み重ねが試合の重要な場面での分かれ目になったり、選手個人の今後の上達に大きくかかわると思います。今回行なったドリルを繰り返し、からだが自然に動くようになるまで練習してみてください。今回のメニューがオフェンスのすべてではないのですが、必ず役に立つはずなので頑張ってみてください。 | |
| 練習メニュー | 指導のポイント・注意点 |
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１、コーディネーション ２、ハンドリング ３、ドリブル練習 ４、シューティングゲーム （クレイジー８） ５、チョビーステップ ・ストレートステップ ・クロスステップ ・ピッチパス ６、ボールを受けるときのフットワーク ７、フリースローゲーム ８、シュービング ９、ピートドリル （左右、インサイド、アウトサイドフット） ・ストレートステップ ・クロスステップ ・ストレート→ジャンプシュート ・クロス→ジャンプシュート ・バックカット １０、陣取り（シュートゲーム） １１、プッシュパス １２、片手シュート １３、ジャンプシュート |
１、コーディネーション 足は１，２のリズムで開閉します。腕は１、２、３のリズムで腰、腰、頭の上で拍手します。これを同時に行ないます。 ５、チョビーステップ フット→ボール→フット→ボールのリズムでドリブルをする。体のバランス・目線・ボールと逆の手・ドリブルの位置などに注意する。 ６、ボールを受けるときのフットワーク １・２（方向転換）・３（逆方向へ進みだす）の足運び。 ８、シェービング フロントターンとバックターンのピポットを意識する。 １０、ピートドリブル ボールのもらい方、もらった時の体のバランス（つま先、膝、肩がひとつの平面状）、ドリブルをつく位置などに注意する。 １１、プッシュパス シュートをまっすぐとばすイメージ作り。 １２、片手シュート ひじをまっすぐにする、２L、ボールの持ち方、体のバランス、ひじを真上に伸ばしボールを高くとばす、などに注意する。 １３、ジャンプシュート 片手シュートのときのポイント、ジャンプの仕方（なわとび）体のバランスなどに注意する。 |
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