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指導後記 ２００３ |  |
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指導後記 ２００３ | |
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| 霞イースト 第43回目指導 6月21日（土曜日）AM9：00〜PM1：00 コーチ：椎名 一平 |
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| 女子 場所 |
小学6年生3人 小学5年生8人 小学4年生4人 小学3年生4人 小学2年生2人 計21人 霞ヶ関東小学校体育館 |
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| 指導後記 | |
| 明日は４年生以下の初めての練習試合があります。チームの仲間を大事にする選手、学校の友達を大切にする選手が霞イースト選手です。みんなで声を出して練習を盛り上げて明日に臨みましょう。 ディフェンスの勉強ではみんなのバスケットの知識が少しでも増えればと思ってやっています。まず、マンツーマンのポイント→ポジション・ビジョン・スタンスを確認してください。ゾーンディフェンスは台形の中をまず守るということを意識するということを確認しましょう。 それぞれの練習は何回か繰り返してるものばかりなのでそれぞれが高い意識を持って練習をしましょう！ |
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| 練習メニュー | 指導のポイント・注意点 |
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１．ランニング、体操、手の運動 ２．ジャンプストップ ３．両足ジャンプ ４．片足ジャンプ ５．手押し車 ６．シャトルラン(２３秒×２) ７．サイドラインタッチ(６０秒) ８．ゴール下(２０秒バックシュート) ９．サークルドリブル(ボール２個) １０．２メン(１分×２左右) １１．オールコート１on１ １２．タップ（３０） １３．四角パス(ボール２個×５０) １４．速攻から１on１ １５．オールコート３on３ １６．フォローシューティング １７．ディフェンス勉強 １８．ゲーム ４年生以下のメニュー １．シュート ２．タップパス ３．２歩で止まる練習 ４．ゲーム |
７．コートの横を使います。制限時間の間に何往復できるかという練習です。強いドリブルと切り替えしに注意してがんばりましょう。 ９．サークルの周りをまわって進みます。ボールを２個で行うので難易度が少し高くなっています。強いドリブルを心掛けて下さい。リズムが大事です。 １０．スピードを出した状態でパスをする技術を練習します。特にキャッチが弱いので意識してください。 １１．ここではディフェンスのスタンスについて触れたいと思います。まず、自分の前に大きな木があることにします。その木に抱きついてください。そして、木を引っこ抜いてちょっと斜めにします。そのまま手を開けば上半身は完成です。下半身は上げている方の手と同じ方の足を少し前に出します。後は上体を倒さないようにして腰を落とします。 １２．タップはジャンプした状態でキャッチし、そのままパスをする技術です。ただ、この練習は自分たちで話し合って上達して欲しいのでコーチからはアドバイスをあまりしません。みんなで協力してやりましょう。 １３．強いパスを心掛けて下さい。この練習で一番気をつけて欲しいことはパスをするプレーヤーも受けるプレーヤーも声を出して練習しましょう。相手の名前を呼ぶことが試合中に必ず活きてくるはずです。 １５．ドリブル無しで行います。なので、パスした後の自分の動きがとても重要になってきます。スペースを上手く見つけて動きましょう。 １７．マンツーマン・ゾーンの勉強を少しずつやっていこうと思っています。今回は前回の復習をしてゾーンの攻め方を考えてみました。 |
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