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指導後記 ２００３ |  |
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指導後記 ２００３ | |
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| 霞イースト 第３回目指導 1月22日（水曜）PM5：00〜PM7：00 コーチ：鈴木良和 |
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| 女子 | 小学6年生7人 小学5年生2人 小学4年生6人 小学3年生1人 計16人 |
| 指導後記 | |
| 埼玉県の女子ミニバスチーム「霞イースト」の第三回目指導を行いました。 毎週水曜日は椎名コーチが大学の授業の方で都合がつかないため、僕が代理として指導を行います。練習メニューは椎名コーチとの打ち合わせの後決定し、新人戦に向け基本的な身のこなしとハンドリング、キャッチングに重点を置きつつ、シュートの指導を進めました。 |
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| 練習メニュー | 指導のポイント・注意点 |
| １．ランニング ２．体操・ストレッチ ３．手の運動 ４．フットワーク ・スキップ ・クロス ・サイドキック ・馬とび ５．シャトルラン ６．スライド ７．2人組みスライド ８．ドリブルストップ ９．ドリブルドリル １０．サークルドリブルレイアップ １１．2人組み両手ドリブル １２．両手ドリブルレイアップ １３．対面パス １４．トライアングルパス １５．2メン １６．シュート指導 ・レイアップ ・ターン＆シュート １８．ゲーム |
４．サイドキックは横に移動した際に、身体を支える外側の足よりも重心が外に行ってしまうと、バランスを崩し、実際のプレイ中のいいバランスにつながらないため、注意が必要です。 馬とびはなるべく接地時間を短くし、伸張反射（着地の反動を利用したジャンプ）を使って行うよう指示をしました。 ９．今回のドリブルドリルでは、片手で左右・前後・高低のドリブルを行いました。左右両手で行いました。ドリブルは強く、状態は倒さず前を向いて低く構え、ルックアップし友達の顔を見合いながら行いました。 １５．シュート指導ではレイアップシュートの指導とターンシュートの指導を行いました。 レイアップでは進行方向への移動スピードがそのまま残ってしまうと、板からボールが強く跳ね返ってしまうレイアップになってしまうので、身体が持つ進行方向へのスピードをシュート時に上方に向けることを指導しました。方法としてはシュートの手と同じ側の足を引き上げ、大腿部が床と平衡になるように跳ぶことと、ステップの一歩目よりも2歩目を小さくすることを意識してもらいました。 ターン＆シュートはゲーム中に多く得点につながるであろうゴール近辺でのシュートに対し、ターンができずに身体がゴールに向かない状態でのシュートとなることが問題であるため、ターンをしてゴールに迎えることを目標として紹介しました。 |
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