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指導後記 ２００３ |  |
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指導後記 ２００３ | |
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| 霞イースト 第29回目指導 5月7日（水曜日）PM5：00〜PM7：00 コーチ：椎名 一平 鈴木 良和 |
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| 女子 場所 |
小学6年生3人 小学5年生8人 小学4年生2人 小学3年生4人 小学2年生2人 計19人 霞ヶ関東小学校体育館 |
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| 指導後記 | |
| 今日から新たにディフェンスの練習としてトラップの練習を始めました。ディフェンスから仕掛けて速攻につなげられるバスケットができるようにこれから頑張っていきましょう！また、この練習を通じて頭を使ったバスケットを楽しんでもらえたら嬉しいです。 オフェンスではパスの基礎練習を多く行っています。反復して練習することで確実にモノにしてバスケットが楽しめるようになってください！ チーム全員が非常に練習を頑張っています！特に５年生は自分達がなんとかチームをいい方向へ導いてやるという気持ちを持っていきましょう！ |
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| 練習メニュー | 指導のポイント・注意点 |
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１．ランニング、体操、手の運動 ２．フロントターン、バックターン ３．両足ジャンプ、片足ジャンプ ４．手押し車（腕立て５回） ５．シャトルラン （普通に、バックラン、２３秒） ６．１１タッチ６０秒 ７．三角パス（３種類） ８．２メン （２人の幅を変えて行った） ９．ゴール下２０秒（２回） １０．トラップ （新しく取り入れたディフェンス練習です） １１．ゲーム |
２．まず、斜めに進んで外側の足で逆に切り返します。これを交互に行いジグザグに進みます。バックターンは切り返しの際にハーキーをしてそのままバックターンをしてきりかえし、ジグザグに進みます。 ３．両足ジャンプ：手を頭の後ろで組み膝を曲げないで両足でジャンプしながら進みます。前に進もうとするとお腹が出っ張ってしまいます。上に飛ぶことを考えて練習して下さい。 片足ジャンプ：ジグザグに進みます。進行方向内側の足でジャンプし、その足を胸まで引き付けます。着地する時にも同じ足で降りて下さい。 ７．チェストパス→レシーバーはボールに飛びつくことを意識して下さい。パスをした方向に並ぶものと反対側に並ぶものと２種類行いました。もう一つは走りながらパス、走りながらレシーブするものをやりました。これは非常に難しい技術ですがポイントをしっかりつかんで下さい。 ８．２分間で２０本シュートを決めることを目標としました。 １０．ディフェンスの際に相手にプレッシャーをかけるためにトラップを仕掛ける練習をしました。トップの位置からウィングに降りたパスに対してダブルチームにいくものと、相手のドリブルに対して後ろからチェイスするものの二つです。 １１．ゲームの前に自分達で目標を決めて行いました。また、試合の後にもしっかりと反省点を確認してどうすれば次にもっと良いプレーができるか考えるようにしました。 |
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