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指導後記 ２００３ |  |
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指導後記 ２００３ | |
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| 霞イースト 第23回目指導 4月3日（木曜日）AM10：00〜PM1：00 コーチ：鈴木 良和 |
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| 女子 場所 |
小学6年生4人 小学5年生6人 小学4年生2人 小学3年生1人 小学2年生2人 計15人 川越市総合体育館サブアリーナ |
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| 指導後記 | |
| 今回の指導ではいつもの一平君のメニューに加え、少しアレンジした練習を行いました。これまでの基礎体力＋基本技能の練習が身についてきていることが良く分かりました。これからはこの基本技能をゲームのどのような場面で使うのかを学習していけるような練習が続くと思います。今回は少しだけ実践的にメニューを変えてみたのですが、今後、一平コーチとミーティングを行い、次のステップに進むメニューを考えて行きたいと思います。 | |
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| 練習メニュー | 指導のポイント・注意点 |
| １．ランニング、体操、手の運動 ２．壁ドリブル （利き手５０、反対１００） ３．スキップ（できるだけ大きく） クロス（できるだけ小さく） ４．両足ジャンプ、片足ジャンプ ５．手押し車（腕立て３回） ６．シャトルラン （普通に、バックラン、２２秒） ７．ボール無しの１対１ ミラーディフェンス１５秒 ８．フリースロー ９．８タッチ３０秒（２回） １０．DF付ジグザグドリブル １１．サークル鬼ごっこ１５秒 １２．２メン （２人の幅を変えて行った） １３．3人組シューティング １４．ジャングルドリル １５．ゲーム |
８．フリースローは2人が連続で入ったらその2人が休憩、１人入ってもも２人目が外したら２人とももう１回というというルールで行いました。 ９．数名が８タッチできそうなレベルまできています。大学生は９タッチですので、皆ドリブルのスピードはとても速くなってきていると思います。 １０．いつものジグザグドリブルにDFを付けてより実践的にしました。ボールが敵の前にでると取られてしまいますから、DFより遠い位置でドリブルを続けなくてはなりません。 １２．２メンではまだまだレイアップの精度が低いです。このレイアップの確率が上がるよう、これから繰り返し練習をしていきましょう。 １３．３人組シューティングはパッサー・リバウンダー・シューターの三人組で行うシューティングです。 パッサーはシューターのシューティングポケットに良いパスを出せるように、リバウンダーはボールが地面に落ちないように落ちる場所を予想して、シューターは２箇所のポイントを移動しながらパスを受けてシュートを打っていきます。まずは２０秒間で５本決められるようになりましょう。 |
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