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指導後記 ２００３ |  |
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指導後記 ２００３ | |
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| 霞イースト 第２回目指導 1月18日（土曜）AM9：00〜AM12：00 コーチ：椎名一平 |
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| 女子 | 小学6年生7人 小学5年生4人 小学4年生6人 小学3年生1人 計18人 |
| 指導後記 | |
| 埼玉県の女子ミニバスチーム「霞イースト」の第二回目指導を行いました。 今回は椎名一平氏による指導です。下記には椎名コーチによる練習のポイントを記載します。 |
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| 練習メニュー | 指導のポイント・注意点 |
| １．ランニング ２．体操・ストレッチ ３．手の運動 ４．フットワーク ・スキップ ・クロス ・サイドキック ・馬とび ５．シャトルラン ６．ノータッチラン ７．スライド ８．2人組みスライド ９．ドリブルストップ １０．サークルドリブルレイアップ １１．2人組み両手ドリブル １２．対面パス １３．トライアングルパス １４．2メン １５．ゴール下シューティング １６．3対2−3対3 １７．ゲーム １８．ハンドリング宿題 ・背面キャッチ |
１．身体が温まるように徐々にペースを速くして！声をみんなで出す！ ２．温まった身体をほぐす。息を吐きながらゆっくり。 ３．しっかりと手を前に伸ばす。 ４．バスケットに必要な複雑なステップの練習 いろいろなステップを使って！ ７．ディフェンスの正しい姿勢を覚える。腰は低く。 ９．スピードを出した状態で２歩で止まる。トラベリングにならないように！ １２．手のひらは相手に向けたまま。強いパスをする。 １３．ボールにしっかり飛びつくこと！ボールにミートすることを強調。 １４．スピードをつける。ボールを落とさないように、パスをしっかりと！ １５．ボードの黒い枠の角を狙う １７．オフェンスは速攻、ディフェンスは戻りを早く！ これまでの練習でやったことがひとつでもできるように！ １８．ボールを正確なところに投げる。目の見えないところでボールの位置を把握する |
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