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指導後記 ２００３ |  |
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指導後記 ２００３ | |
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| 霞イースト 第19回目指導 3月14日（金曜日）PM4：00〜PM5：30 コーチ：椎名一平 |
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| 女子 場所 |
小学6年生3人 小学5年生3人 小学4年生5人 小学3年生0人 計11人 霞ヶ関東小学校校庭 |
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| 指導後記 | |
| 前回よりも人数が増えたので良かったです。練習はやればやっただけ効果が出ます。学校が終わってすぐですが、しっかり練習に参加して何か一つでもうまくなっていきましょう。 外練では走る練習とシュート練習をたくさんやっています。特にシュートは数をたくさん打ってゴールまでの距離とどのくらいの力で届くのかを考えながら行って下さい。 残り４回の練習で完璧にして欲しいことは １． 片足ジャンプができるようにすること ２． 左手のレイアップができるようになること です。キャプテンのユミを中心にできない子にはしっかりと教えてあげてみんなができるようになって下さい。 そしてもう一つ、個人練習をして下さい。どんな練習でもかまいません。一人ででも３、４人で集まってでもいいので何か考えて練習してみて下さい。次回の体育館の練習の際に何を練習したのか聞きたいと思います。 |
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| 練習メニュー | 指導のポイント・注意点 |
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１．シューティング ２．スキップ、クロス、両足ジャンプ、片足ジャンプ ３．１往復ダッシュ、２往復ダッシュ（×２）３往復ダッシュ（×２） ４．１１タッチ ５．膝を曲げるハンドリング ６．フリースロー ７．左手のレイアップ ８．バックシュート ９．シューティング３分 １０．ゲーム |
１．人数が集まるまではどんどんシュート打ちましょう！ ２．片足ジャンプはまず、最初に練習の形を覚えるといいと思います。片足でジャンプし、その足を胸まで引き付け、その足で降ります。これが基本です。できるようになったらしっかりと膝を胸まで引き付けられるように頑張って下さい。 ６．目をつぶったり、後ろ向きになったりして打ってみました。ゴールの位置を感じて下さい。 ７．左・右で踏み切ってシュートする練習です。足の使い方を覚えて下さい。同じようにバックシュートの練習をしてみました。難しい技術ではありますが、ゴール下のシュートに変わりありません。挑戦してみて下さい。 ９．半分に分かれて一方がシューター、もう一方がリバウンダーになって３分間で３０本シュートを打つことを目標にします。ボールは声を出してもらうようにしましょう。 |
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