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指導後記 ２００３ |  |
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指導後記 ２００３ | |
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| 霞イースト 第11回目指導 2月19日（水曜日）PM5：00～PM7：00 コーチ：鈴木良和 |
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| 女子 | 小学6年生7人 小学5年生3人 小学4年生8人 小学3年生1人 計19人 |
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| 指導後記 | |
| これまでの練習でみなドリブルのスピードもつき、トラベリングも減ってきています。これからはみなの得意なドリブルに加えてパスの技術を向上させ、よりレベルアップしていくことになります。パスのキャッチは指導の初めの頃に比べてとても上達してきているのでパスのスピードを上げて行き、強いパスもとれるようにキャッチングも口達させていきます。そしてその上でパスのテクニック、視野を広く保つことやドリブルから素早くパスに移る練習などを進めていきましょう。一平コーチからの新人戦に向けての３つのポイントは ①自分が持ったら攻めること ②クロスステップを使ってDFで追いかけること ③リバウンドに飛びつくこと |
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| 練習メニュー | 指導のポイント・注意点 |
| 1. ランニング 2. 体操・ストレッチ 3. 手の運動 4. 壁ドリブル 5. ステップOF ・スキップ ・クロス ・手押し車 6. ステップDF ・クロスステップ ・ミラーディフェンス 7. ２歩で止まる練習 8. ５秒フルコートドリブルレイアップ 9. サークル鬼ごっこ 10. 遠投 ・ワンハンドスロー 11. スターパス 12. ブルインザリング 13. シュート ・ゴール下20秒連続 ・ドリブルレイアップ20秒連続 ・パス＆レイアップ20秒連続 14. リバウンド ・ボードに当ててキャッチ→シュート ・スクリーンアウト 15. ゲーム |
11.スターパスは星型（正五角形）の頂点に並び、右２つ隣にパスをし、パスをしたらパスした相手のいたところに並ぶというメニューです。スピーディーにパス・キャッチ・パスが続くと星ができるということを言い、見方の構えている手のひらへしっかりと強いパスを出すこと、キャッチの後すぐにパスができるようになることを促します。慣れてきたらパスの後にパスした相手の正面にダッシュし、パスの邪魔をさせます。 12.ブルインザリングはスターパスと同じ隊形で、1人隊形の内側に配置します。この1人がブルドッグであり、このブルドッグにボールをさわられないようにパスをまわすという練習です。また、ボールを2秒以上持ってはいけない、ロビングパスの禁止、パスを受ける人が動かなくてはならないようなパスは×というルールで行います。サッカーでいう「鳥かご」のような練習です。 |
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