|
||||||||||||
| テーマ 「シュートの確率アップ」 「ディフェンスのパワーアップ」 「ピックアップゲーム」 初日 12月26日（金曜日） PM1：30～PM4：30 2日目 12月27日（土曜日） PM9：00～PM3：00 |
||||||||||||
|
||||||||||||
| 指導のねらい | ||||||||||||
| 第5回クリニックは、1月に始まるミニバスの大会に向けて、3つのテーマを用意しました。まずはシュートの確率アップです。今回は大会前ということで、シュートフォームの矯正ではなく、シュートを確率良く決めるためのポイントを抑えて練習をするというところに重点を置きました。２つめにディフェンスのパワーアップです。相手のエースを封じ込めるくらいの激しいディフェンスをしましょう。クリニックではディフェンスの基本的な考え方からフットワーク、ドライブに対する守り方など、幅広くディフェンス（特にボールマンに対するディフェンス）を強化する練習を行ないました。そして、３つめはゲームでの動き、ゲームでの感覚を養っていただくねらいでピックアップゲームを行ないました。また、はじめてあった子達と一緒にチームを組んでゲームをすることで、本来のスポーツの良さである人とのふれあい、コミュニケーションの力を育むことになり、友達を増やすことなどにもつながるのではないかと考えました。 |
||||||||||||
| 小学生の部・中高生の部 | ||||||||||||
| ☆２ボールシューティング１分間 ＊ 入った本数を記録します。 26日 指導開始時 〔 〕本中〔 〕本イン〔 〕％ 26日シュート指導後 〔 〕本中〔 〕本イン〔 〕％ 27日 指導開始時 〔 〕本中〔 〕本イン〔 〕％ 27日シュート指導後 〔 〕本中〔 〕本イン〔 〕％ Ⅰ．ディフェンスのフットワーク ①構え ＊ スタンスは肩幅(かたはば)より広く ＊ 奥行き（ふくみ）を深く ＊ 腕はかるく曲げる ②スライド ＊ 進む方向と逆の足でける ＊ 常に肩幅より広いスタンスで ③スライド方向転換 ＊ 3スライド ＊ 2スライド ＊ ダミーオフェンス ④スプリントスライド ＊ ドリブラーに抜かれてしまったら、かけあしで追いかけ、追いつくときにすかさずスライドに切りかえます。 ⑤ピボットディフェンス（ドリブルあり） ⑥ピボットディフェンス（ドリブルなし） ＊ ミラーザボール ⑦ハンズアップ ＊ ディナイ ＊ シュートチェック ⑧反応のドリル ＊ ハンズアップドリル ⑨守る優先順位 １．ゴール下のノーマークノーマーク ２．ゴール下の競り合ったシュート ３．アウトサイドのノーマークシュート ４．アウトサイドの競り合ったシュート ⑩ポストディフェンス ＊ ポジショニング ＊ 背中向きでボールを持たれたら ⑪ゴール下のディフェンス ＊ ボールをおろしてきた場合 ＊ 手をあげておいてタイミングを合わせてブロック ＊ 手を振り下ろさない ⑫ポストトラップ ＊ ゴール近くのプレイがもっともやられてはいけないプレイなので、アウトサイドのプレーヤーについているディフェンスはボールがインサイドに入ったらインサイドをケアした方が良いと思います。 Ⅱ．シュートの確率を上げる ①まっすぐ飛ばす ＊ フォロースルーの指先をリングに向ける ＊ 曲がる原因を無くす ②上から落ちるシュート ＊ リングは上向きのため、上から落ちてきた方がシュートは入りやすくなります。 ＊ アーチを高くするために、フォロースルーの腕の角度と手首のコックが重要です。 ③意識するポイント ＊ ワンハンド・・・つま先の向き など ＊ ツーハンド・・・両肩をまっすぐ向ける など ④シュートのときに見るところ ＊ 大会はいつも使っている体育館とは違う体育館で試合をすることがほとんどだと思います。シュートを打つときにぼんやりと広い視野で行っていると、背景の情報などで距離感を覚えてしまい、実際の試合中には普段と背景が違っているためなかなか距離感がつかめないということになってしまいます。 ⑤メンタル ＊ 迷わないこと ＊ 自信を持つこと ⑥バンクショットを打つところと当てる場所 ＊ 第１ハッシュマークと第3ハッシュマークの間 ＊ ウインドウの上角 ⑦モーションをシンプルに ＊ シュートのモーションが大きかったり、複雑だったりするとシュートは難しくなりますし、落ちる原因を作りやすくなってしまいます。また、シュートを打つまでに時間がかかるため、チャンスをつぶしてしまったり、ブロックされやすくなってしまいます。 Ⅲ．ピックアップゲーム |
||||||||||||
| クリニックの成果報告 | ||||||||||||
| 今回のクリニックでは、最初と最後に全員にシュートを打ってもらい、シュート指導前と指導後のシュート確率を比較するために本数を記録しました。 |
||||||||||||
| 26日指導前 平均３４．４％ 指導後 平均４３．７％ ９．３％の確率アップ |
★最高上昇者 39.1％→82.6％ 43.5％UP EMさん ★指導後最高記録 EMさん 82.6％ |
|||||||||||
|
|
||||||||||||
| 27日指導前 平均３７．２％ 指導後 平均４４．６％ ７．４％の確率アップ （26日も参加したものを除くと１２．０％UP） |
★最高上昇者 11.8％→57.9％ 46.1％UP MTさん ★指導後最高記録 EMさん 72.7％ |
|||||||||||
|
|
||||||||||||
|
||||||||||||
